Atitude & Saúde

Cansado? Um exercício físico faz bem

  • por em 12 de agosto de 2020

Crédito: Pixabay

A finalidade do exercício físico não é somente a proteção do aparelho cardiovascular, mas também a manutenção do bom funcionamento da estrutura corporal.

Observe-se, mediante o que tem acontecido com você, atualmente, em confinamento e responda:

  • No dia seguinte a um maior esforço físico você acorda todo dolorido?
  • Você acha difícil curvar-se, virar-se ou fazer uma rotação de tronco?
  • Você se sente frequentemente cansado mesmo sem ter feito nenhum exercício ou esforço em especial?
  • Tem dificuldades em conciliar o sono mesmo quando está muito cansado?
  • Quando você corre pequenas distâncias ou sobe escadas fica sem fôlego?
  • Você está com o peso acima do ideal?
  • Quando está no volante dirigindo ou sentado durante o dia, tira um cochilo por alguns segundos? Você se sente as vezes deprimido sem motivos?

Se você respondeu sim para qualquer uma das perguntas acima, procure praticar uma atividade física que lhe proporcione prazer.

Movimente-se, mesmo em casa, pois as pessoas que sofrem de cansaço generalizado, sem causas médicas, se beneficiam com “mais” exercícios que com “mais ” descanso (Alberto e Jacques,1998).

Confira nosso artigo sobre a importância de uma alimentação adequada e atividade física regular para a saúde.

Diana Primo – Profissional de Educação Física pela UFMG, pós graduada em Musculação pela UVA e Especializada em Exercícios Aquáticos

@dphidrotreinamento

** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do Portal UAI.